plan dla

[...] trenowac kazda partie czesciej niż raz w tygodniu." Co miałeś na myśli? Wiem, że to nie było skierowane do mnie, ale zainteresowało mnie to, ponieważ ćwiczę z Twoim planem prawie 3 miesiące i czy Twój plan na masę nie jest skierowany dla wszystkich? Mam na myśli to, iż kolega DoniuPB potrzebuje treningu każdej partii częściej, niż raz w [...]

[...] trenowac kazda partie czesciej niż raz w tygodniu." Co miałeś na myśli? Wiem, że to nie było skierowane do mnie, ale zainteresowało mnie to, ponieważ ćwiczę z Twoim planem prawie 3 miesiące i czy Twój plan na masę nie jest skierowany dla wszystkich? Mam na myśli to, iż kolega DoniuPB potrzebuje treningu każdej partii częściej, niż raz w [...]

[...] dopiero doczytalem reszte ston na ktorych sa nie mile widziane takie rozpiski. Tzn szczerze ci powiem, jest dieta, cwicze od 3lat wczesniej mialem dosc durny i przeladowany plan, ale od momentu w ktorym cwicze wg wyzej wypisanego planu widze efekty dosc znaczace :) Jednak zastanawia mnie tylko polaczenie klaty z barkami, przod i bok czy wg [...]

[...] zostane w pl to kupie dom a potem otworze kawiarnie wiec nie trafiasz z tymi tekstami do mnie %-) To nie tak ze ja ci zle zycze ale ty tyle razy pokazales nam tutaj swoj plan na zycie i "popisales sie" tyle razy ze znajac twoj tok myslenia to sukcesu nie wroze. Gdybys na poczatku zrobil to co ci pisalem to siedzialbys sobie teraz w krakowie [...]

[...] zostane w pl to kupie dom a potem otworze kawiarnie wiec nie trafiasz z tymi tekstami do mnie %-) To nie tak ze ja ci zle zycze ale ty tyle razy pokazales nam tutaj swoj plan na zycie i "popisales sie" tyle razy ze znajac twoj tok myslenia to sukcesu nie wroze. Gdybys na poczatku zrobil to co ci pisalem to siedzialbys sobie teraz w krakowie [...]

[...] na bialko jest to spadek liczony na wage ciala a nie total , prawda? czyli jesli 0,6kg bialka starcza osobom z chorymi nerkami , wiemy tez ze te osoby juz przed podjeciem planu cwiczen byly zmuszone do adaptacji do niskiej podazy protein. Nie sa to zadne wyrenowane jednostki. "Mit" ze sportowcy potrzebuja wiecej bialka niz niesportowcy [...]

Pofer jedynie dla tego ze mi Cie zal daje.Ci ten wspanialy plan na.ktorym dwa lata temu w 3 miesiace zrobilem wiekszy progres niz w ciagu 5 lat kariery na.silce juz xD Niestety nigdy juz nie wroce do tego /SFD/2017/8/20/89ae0fcb897f47e3ae5b895c0737c553.jpg

k***a to mi wychodzi tyle szmalu jprdl xD to na przyszly week przekminie na ch** ja tyle wydaje niby ^^ Przelicz sobie. Zrob plan na tydzien co bedziecie jedli a gwarantuje 100% ze 200zl wystarczy na zwykle obiady dla 2osob bo Powiedzmy szczerze 180zl i masz 0.5kg na osobe zywej kury dziennie

k***a to mi wychodzi tyle szmalu jprdl xD to na przyszly week przekminie na ch** ja tyle wydaje niby ^^ Przelicz sobie. Zrob plan na tydzien co bedziecie jedli a gwarantuje 100% ze 200zl wystarczy na zwykle obiady dla 2osob bo Powiedzmy szczerze 180zl i masz 0.5kg na osobe zywej kury dziennie Policze se all przy next zakupach

Ale bez kitu jestem taki nie poradny, malo zaradny jestem tu gdzie jestem ale chcialbym robic co lepszego, fajniejszy hajs itd jakis plan do ktorgo zmierzam a hoy ciagle pustka... bro czy ja jestem malo inteligentny i dla tego czy nie nauczony zaradnosci...?

[...] split to tez choynia ale z drugiej strony nikeotrzy pisza ze ktory pro trenuje FBW ?xD ze FBW niby na redukcje czy jak po przerwie wracasz jest ok albo dla fajterow ma ten plan potencjał xD ale zawsze jest chocby push pull czy PPL za duza monotonia treningowa ogolnie duzo błedow popełniałem czy treningowych czy dietetycznych takich prostych ze [...]

racja ue jest dla niemiec a usa chce rozbic europe by zrobic nastepny plan marshalla po III wojnie. dobre ?

Plan dobry w glowie poukladane. Ez pospiechu dla fanu a.nie apiny

Nie bo juz mam na to plan Wiem ze nie pozbedne sie tego.balogu wiec ograniczam go do obstawiania za drobne raz w tygodniu dla frajdy RAZ W TYGODNIU

Ale bez kitu jestem taki nie poradny, malo zaradny jestem tu gdzie jestem ale chcialbym robic co lepszego, fajniejszy hajs itd jakis plan do ktorgo zmierzam a hoy ciagle pustka... bro czy ja jestem malo inteligentny i dla tego czy nie nauczony zaradnosci...?niewiem ale pisalem ci co robic

[...] przeciętnych, pale tylko w robocie, troche tylko marnuje czas w internecie i pije dużo energoli co daje po kieszeni (pucha 5 ziko) i zdrowiu w pisde Nastęnie sensowny plan na nauke angielskiego i portugalskiego Trening na naprawianie wad postawy i mobilności, nie ma tragedii ale co nieco trzeba poprawić Plan na oszczędzanie i zarabianie [...]

[...] czyli jakies 40kg -powyzszy ciezar jest ciezarem glownym jednak zanim zabierzesz sie za glowne serie nalezy sie wczuc w ruch na mniejszych ciezarach, czyli na 50% i na 75% planowanego ciezaru, po 5 powt w kazdej starczy -wykonaj 10 serii po 10 box-siadow na zaplanowanym stalym ciezarku -odpoczynki tylko i wylacznie 3 minutowe, nie wiecej nie [...]

[...] używają sztang prawie w ogóle. Jezeli nie zmachasz się przy robieniu mostka i l sita to pozdro%-) I tak koniec końców najlepiej jest samemu się doedukować i zrobić samemu plan pod siebie, bo niemożliwe jest napisanie bdb planu dla kogoś nietuzinkowego (czyli różne wady itp) bez znania go. Więc w Wodynie nie pokladałbym jakiś super oczekiwań, [...]

My na sekcji trójboju robiliśmy plan minimum. 2 razy w tygodniu. Robisz wyciskanie na ławce i przysiad w poniedziałek oraz wyciskanie na klatę i martwy ciąg w czwartek. Tylko, że jest to na dużo większej intensywności - o wiele więcej serii. Dlaczego przysiad i martwy ciąg na osobnym treningu? Bo jeśli robisz martwy ciąg sumo przede wszystkim z [...]

plan Marshalla to najbardziej potrzebny był Amerykanom musieli szybko podnieść Europę po zniszczeniach wojennych żeby miał po tym kto być rynkiem dla ich rozbuchanej gospodarki po tym pojawiło się mnóstwo tak zwanych euro dolarów i dlatego w latach 70 odeszli od parytetu złota ... USA grały pod siebie bo tak robią imperia Plan Marshalla był też [...]